Alison dos Santos: tudo o que você precisa saber

Se você acompanha o atletismo, provavelmente já ouviu falar de Alison dos Santos. O brasileiro virou referência nos 110 metros com barreiras e tem dado o que falar nas pistas internacionais. Vamos dar uma olhada nas conquistas dele, nos números que ele bateu e no que vem pela frente.

Conquistas e recordes

Alison despontou em 2019, quando quebrou a marca sul-americana e chegou a ficar entre os melhores do mundo. Em 2022, ele bateu o recorde nacional nos 110mH com 13,10 segundos, colocando o Brasil firme no pódio dos campeonatos mundiais. O ponto alto foi a medalha de prata no Mundial de 2023, onde ficou a menos de um décimo de segundo do vencedor.

Além das pistas, o atleta tem sido destaque nas redes sociais. Ele compartilha treinos, alimentação e curiosidades sobre sua rotina, o que ajuda a aproximar o público e a inspirar jovens atletas. A combinação de talento natural e disciplina faz de Alison um dos nomes mais promissores do atletismo brasileiro.

Próximas provas e dicas de treinamento

O calendário de 2025 já tem alguns eventos importantes: a Diamond League em Xangai, o Campeonato Sul-Americano em Buenos Aires e, claro, as Olimpíadas de Paris. Aliás, Alison já disse que está focado em melhorar a arrancada para reduzir os 0,2 segundos que ainda o separam do ouro.

Quer seguir o exemplo dele? A rotina de Alison inclui três sessões de treino na pista por semana, duas de força na academia e um dia de descanso ativo. Ele também enfatiza a importância da recuperação: massagens, sono de qualidade e alimentação balanceada com carboidratos de baixo índice glicêmico.

Se você está começando no atletismo, procure um técnico que entenda a técnica das barreiras. Alison sempre reforça que a postura, o tempo de salto e a velocidade entre as barreiras são decisivas. Comece com séries curtas, aumente a distância gradualmente e nunca subestime o aquecimento.

Em resumo, Alison dos Santos combina talento, trabalho duro e um plano de treinamento bem estruturado. Acompanhe as próximas corridas, aprenda com as dicas dele e, quem sabe, você também pode estar na lista de destaques do atletismo. Fique de olho nas atualizações aqui no site para não perder nenhum detalhe das conquistas de Alison dos Santos.